dance2Bfit

Une méthode de danse/cardio dynamique et motivante sur des musiques variées et modernes, qui aide à garder la forme.

melodyfit

Méthode de danse/cardio douce pour toutes les personnes  qui recherchent de la modération dans l’exercice physique !

strong2Bfit

 Méthode de renforcement musculaire de haute intensité en utilisant des poids aux mains et autre matériel de résistance.

Tonictraining

 Méthode de renforcement musculaire de moyenne intensité en utilisant des poids aux mains et autre matériel de résistance.

kids'dance2Bfit

Une méthode de danse chorégraphique, sur des musiques actuelles, destinée aux enfants dès 8 ans.

DUOdance

Méthode de danse adulte/enfant (3-6 ans) accessible aux petits grâce à des mouvements simples et ludiques

 

Méthode conçue spécialement pour renforcer tous les groupes de muscles en utilisant des poids aux mains et autre matériel de résistance. (Elastiband et balles)

L’objectif principal du cours est d’améliorer la force et l’endurance musculaire.

Chaque séance de haute intensité de 55 minutes comprend:

  • 15′ Echauffement – cardio
  • 30′ Renforcement musculaire
  • 10′ Stretching/relaxation


 

 

 

Méthode de renforcement musculaire de moyenne intensité spécialement pour renforcer tous les groupes de muscles en utilisant des poids aux mains et autre matériel de résistance. (Elastiband et balles)

Chaque séance de 45 minutes comprend:

  • 15′ Echauffement – cardio
  • 30′ Renforcement musculaire
  • 10′ Stretching

 

Méthode de danse/cardio dynamique et motivante sur des musiques variées et modernes, qui aide à garder la forme.

Chaque séance de 60 minutes comprend:

  • Echauffement,
  • Danse cardio-vasculaire
  • Exercices de renforcement musculaire (bras, abdos, cuisses et fessiers)
  • Etirement/relaxation pour terminer en pleine forme.

 

 

Cette méthode de danse/cardio douce et motivante sur des musiques variées et modernes qui aide à retrouver une forme physique.

Elle s’adresse aux personnes moins jeunes, moins entraînées, en surpoids et aux jeunes mamans.

melodyfit est une série d’exercices dansés qui assouplissent et raffermissent la musculature, font travailler en douceur toutes les parties du corps.

Les différentes chorégraphies de ce programme consistent en des pas et des mouvements faciles à apprendre même après une longue période d’inactivité !

 

Méthode de danse chorégraphique destinée aux enfants dès 7 ans.

Sur des musiques actuelles, nos jeunes participants peuvent prendre conscience de leur corps et raffermir leur musculature tout en apprenant des pas de danse de base ainsi que des enchaînements de mouvements. Cette méthode leur permet d’améliorer leur sens du rythme et leur coordination.


 

Méthode pour les enfants de 3 à 6 ans. Il s’agit de danse adulte-enfant accessible aux petits grâce à des mouvements simples et ludiques.

Par cette méthode, nous souhaitons promouvoir le mouvement chez les tout jeunes enfants tout en s’amusant et partageant un moment avec le proche accompagnant mais également avec d’autres enfants.

Cours de 45 minutes.

Playlists rentrée 2020

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