Méthodes

dance2Bfit

Une méthode de danse/cardio dynamique et motivante sur des musiques variées et modernes, qui aide à garder la forme.

strong2Bfit

Strong2Bfit est la nouvelle méthode de The Dance Aerobics Company. Méthode de renforcement musculaire en utilisant des poids aux mains et autre matériel de résistance. L’objectif principal du cours est d’améliorer la force et l’endurance musculaire.

kids'dance2Bfit

Une méthode de danse chorégraphique, sur des musiques actuelles, destinée aux enfants dès 8 ans.

melodyfit

Melodyfit est une méthode de danse/cardio douce et motivante sur des musiques variées  pour toutes les personnes  qui recherchent de la modération dans l’exercice physique !

dance2Bfit

Une méthode de danse/cardio dynamique et motivante sur des musiques variées et modernes, qui aide à garder la forme.

Chaque séance de 60 minutes comprend:

  • Echauffement,
  • Danse cardio-vasculaire
  • Exercices de renforcement musculaire (bras, abdos, cuisses et fessiers)
  • Etirement/relaxation pour terminer en pleine forme.

strong2Bfit

Une méthode conçu spécialement pour renforcer tous les groupes de muscles en utilisant des poids aux mains et autre matériel de résistance. (Elastiband et balles)

L’objectif principal du cours est d’améliorer la force et l’endurance musculaire.

Chaque séance de 55 minutes comprend:

  • 15′ Echauffement – cardio
  • 30′ Renforcement musculaire
  • 10′ Stretching/relaxation

kids’dance2Bfit

Une méthode de danse chorégraphique destinée aux enfants dès 7 ans.

Sur des musiques actuelles, nos jeunes participants peuvent prendre conscience de leur corps et raffermir leur musculature tout en apprenant des pas de danse de base ainsi que des enchaînements de mouvements. Cette méthode leur permet d’améliorer leur sens du rythme et leur coordination.

melodyfit

Cette méthode de danse/cardio douce et motivante sur des musiques variées et modernes qui aide à retrouver une forme physique.

Elle s’adresse aux personnes moins jeunes, moins entraînées, en surpoids et aux jeunes mamans.

melodyfit est une série d’exercices dansés qui assouplissent et raffermissent la musculature, font travailler en douceur toutes les parties du corps.

Les différentes chorégraphies de ce programme consistent en des pas et des mouvements faciles à apprendre même après une longue période d’inactivité !

Playlists automne 2019

dance2Bfit

kids’dance2Bfit

melodyfit