Methoden

dance2Bfit

Die Methode dance2Bfit ist ein aufgestelltes, mitreissendes Tanz-Fitnessprogramm, sicher und gesund, sehr motivierend, welches hilft seine Form wieder zu finden oder fit zu bleiben.

kids'dance2Bfit

Die Methode kids’dance2Bfit ist das neueste Tanz-Fitnessprogramm für Kinder. Sie richtet sich an Mädchen und Jungen ab 8 Jahren.

melodyfit

Melodyfit ist eine angemessene Methode der The Dance Aerobics Company für die wenig Jüngeren und vielleicht für die weniger Trainierten. Die Methode ist für alle jene angepasst, die eine gemässigte sportliche Aktivität folgen möchten.

dance2Bfit

Ein dynamisches und mitreissendes Tanz-Cardioprogramm, welches moderne, verschiedenartige Musik folgt und dazu beiträgt, fit zu bleiben.

Jeder Kurs von 60 Minuten beinhaltet:

  • Aufwärmphase,
  • Herz-Kreislauf-Training mit wiederholenden Tanzschritten
  • Muskeltraining (arme, Bauchmuskeln, Oberschenkeln und Po)
  • Dehnen/Entspannen zum Relaxen und ein gutes Feeling.

kids’dance2Bfit

Ein Tanz-Fitnessprogramm basierend auf Choreografien für Kinder ab 7 Jahren.

Unsere jungen Teilnehmer können ihren Körper so wahrnehmen und den Muskelaufbau fördern. Wir lernen Basis-Tanzschritte und Körperbewegungen zu aktuellen Musiken, dies alles mit viel Rhythmus und Energie.

Diese Methode erlaubt den Kindern, die Koordination und das Fühlen des Rhythmus zu verbessern.

melodyfit

Dieses sanfte Tanz-Cardioprogramm ist motivierend und wird von modernen, verschiedenartigen Hits begleitet. Es trägt dazu bei, Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Die Methode richtet sich an ein Publikum wie: junge Mütter, Personen mit Übergewicht, weniger trainierte und weniger jüngere Personen.

melodyfit ist ein Trainingsprogramm auf Tanzelemente basiert – langsame und schnellere Bewegungen – zur Stärkung und Straffung der Muskulatur. Alle Körperparteien werden mit Sanftheit einbezogen.

Die verschiedenen Choreografien dieser Methode sind leicht zu folgen und zu lernen, dies auch nach einer längeren Fitness-Pause !

Playlists winter 2019

dance2Bfit

kids’dance2Bfit

melodyfit